Wat zijn de effecten van wandelcoaching?

Een mooi verhaal zul je denken, maar wat levert het op?
Van wandelen is bekend dat het stressverlagend werkt en goed is voor je brein.
Volgens hoogleraar klinische neuropsychologie Eric Scherder stimuleert een goede wandeling creativiteit, zorgt het voor focus en voor vermindering van sombere gevoelens.
Daarnaast heeft het een goede uitwerking op je hersenen en geheugen.

Wandelen versterkt het coachen positief;

• Al wandelend, naast elkaar, in de natuur met de frisse wind op je wangen, de ruimte en de stilte om je heen blijkt uit onderzoek dat je minstens zo snel (en vaak sneller en beter) tot resultaten komt als bij de meer ‘traditionele’ vormen van coaching, waarbij je met elkaar in een ruimte bent en in gesprek gaat over je vraag.
• Tijdens het wandelen hoef je niet constant oogcontact met elkaar te maken, zoals in een ruimte. Je wandelt immers naast elkaar.
• Het laten vallen van stiltes voelt minder ongemakkelijk. Een stilte tijdens een gesprek kan juist positief zijn. Dit biedt ruimte om hetgeen je gezegd hebt, nog even te overdenken. De kans is groot dat je daardoor op nieuwe, misschien zelfs betere gedachten komt.
• Doordat je in beweging bent, laat je je gedachten makkelijker de vrije loop. Hierdoor kom je vaak beter tot de kern van je vraag.
• Als coach zet ik de natuur in als hulpbron, spiegel, metafoor, door symbolen te zoeken en die te koppelen aan je hulpvraag.
  Denk hierbij bijvoorbeeld aan een groep bomen die te dicht bij elkaar staan, of een boom die aanspreekt en wat dat vervolgens over jou zegt. Of aan een kruispunt van een aantal paden, dat symbool staat voor het punt waarop jij nu ook in jouw leven bent aanbeland.
• Je kunt gesprekken maar ook adviezen van mij als coach beter onthouden doordat je omgeving steeds verandert. Je koppelt elementen uit het gesprek namelijk aan de plek waar je op dat moment loopt. In een ruimte waar je constant tegen dezelfde muren kijkt, is dit veel lastiger.
• De combinatie van wandelen en coachen maakt dat je na afloop van een gesprek én aan je mentale welzijn hebt gewerkt én in de buitenlucht in beweging bent geweest.

Kortom; wandelcoachen werkt!

Wil je een afspraak maken of eerst meer informatie hebben? Neem dan gerust hier contact op. Ik vertel je er graag meer over!