Tai Chi Tao - Maatwerk In Begeleiding

Tai Chi Tao

Waarom Tai Chi Tao zo krachtig is (ook voor beginners)

Het verlaagt stress; de langzame bewegingen en diepe, bewuste ademhaling brengen het zenuwstelsel tot rust
Het verbetert de balans en coördinatie; ideaal voor als je meer stabiliteit wilt, fysiek en mentaal
Het helpt bij diverse klachten van b.v. rug, nek en schouder; omdat je beweegt met ontspanning en aandacht
Het draagt bij aan vergroten van je lichaamsbewustzijn; Je leert weer voelen wat je nodig hebt, waar spanning zit en hoe je kunt ontspannen
Het is bewezen effectief; onderzoek toont aan dat het beoefenen van Tai Chi stress vermindert, slaap verbetert en zelfs helpt bij depressieve klachten (Bron; Harvard Medical School, Mayo Clinic, British Journal of Sports Medicine)

Tai Chi en Tai Chi Tao

Tai Chi en Qi Gong; voor mensen die willen vertragen en versterken

Tai Chi en Qigong zijn beide Chinese bewegingskunsten die zich focussen op levensenergie, ofwel Qi (spreek uit als Tsjie).
Tai Chi is een meer complexere en gestileerde krijgskunst met vaste vormen en loopbewegingen, terwijl Qi Gong zich meer richt op eenvoudige, herhalende oefeningen met de nadruk op ademhaling en interne focus.
Qigong is toegankelijker voor beginners, terwijl Tai Chi, dieper geworteld is in martiale technieken. Beiden richten zich op het uitvoeren van rustige, vloeiende bewegingen, gecombineerd met ademhaling en aandacht.

Binnen de lessen Tai Chi Tao werken we zowel met Tai Chi als met Qi Gong oefeningen .

Tai Chi Tao en Qi Gong; laad jezelf weer op

Tai Chi Tao is een specifieke vorm van Tai Chi die zich kenmerkt door eenvoudige bewegingsvormen, waarin aandacht en ademhaling een belangrijke rol spelen. De in slow-motion sierlijk uitgevoerde bewegingen zorgen voor een weldadige ontspanning van lichaam en geest.

Ont-spanning, of beter gezegd, de afwezigheid van onnodige spanning verkrijgen is een belangrijk onderdeel van de oefeningen.

De Tai Chi Tao oefeningen brengen je aandacht naar binnen toe en zorgen ervoor dat je geconcentreerd bezig bent.
Je focust je meer op het hier en nu.
Dit resulteert in een ontspannen gevoel van lichaam en geest.

Cursisten omschrijven Tai Chi Tao ook wel als ‘meditatie in beweging’.

Veelgehoorde bezwaren voor het beoefenen van Tai Chi;

“Maar ik ben helemaal niet sportief of lenig”
Juist voor jou als je denkt niet sportief of lenig te zijn, kan Tai Chi beoefenen van meerwaarde zijn!
Tai Chi Tao is geen sport, het is oefenen in aandacht en ontspanning. De bewegingen zijn rustig, toegankelijk en je kunt ze aanpassen aan jouw mogelijkheden.

“Ik heb geen tijd om dit te leren”.
Met een volle agenda waarin je weinig tijd voor ontspanning ervaart, is het juist waardevol om Tai Chi te beoefenen.
Al met 10-20 minuten per dag kun je resultaat ervaren.
Door eenvoudige oefeningen onderdeel te maken van je dagelijkse routine kun je resultaat ervaren. Daardoor voel je het niet als een ‘extra verplichting’, maar als een investering in jezelf die je extra energie oplevert.

“Tai Chi, dat is toch zweverig?”
Zeker niet. Tai Chi is praktisch, nuchter en fysiek voelbaar. En het effect is vooral tastbaar; je voelt je kalmer en meer in je lijf, meer in het hier en nu.

Eenvoudig beginnen – zonder druk

Wil je ontdekken wat Tai Chi Tao voor jou kan doen? Kom dan meedoen met een vrijblijvende en gratis kennismakingsles.
Je hoeft niets te kunnen of te weten, langskomen en meedoen is voldoende.
Ervaar vooral hoe het is om met rust en aandacht te bewegen.

Meld je hier aan voor een proefles.

Hier vind je meer informatie over de cursussen die starten in februari 2026

Je bent van harte welkom!

Ervaringen van cursisten;

Ik merk dat ik soms na een dag werken, moe en gespannen ben en met een ‘vol hoofd’ de les binnenkom.
Tijdens de les merk ik dat de spanning afneemt en dat ik weer meer energie krijg. Ik ben na de les soms nog wel moe, maar merk wel dat mijn hoofd meer ontspannen en ‘leeg’ aanvoelt, meer in het hier en nu.

‘Ik ervaar weer rust in mijn hoofd’.

Ik vind het fijn om in deze tijd van veel stress en gejaagdheid bij mijzelf en om mij heen, te ervaren dat ik door de lessen rust en ontspanning ervaar en meer in balans kom.
Tai Chi Tao; dat zouden meer mensen moeten doen!

Noodzakelijk in deze tijd van stress en gejaagdheid

Veelgehoorde bezwaren voor het beoefenen van Tai Chi;

Eenvoudig beginnen – zonder druk

Maatwerk In Begeleiding

Links